أبرزها الأسماك والشوكولاتة.. هاني الناظر يُقدم روشتة التغذية الصحيحة للأمهات (فيديو)

قال هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، إن التغذية الصحيحة للأمهات أمر هام للغاية.

وخلال تصريحات عبر قناة 'دي إم سي'، تابع الناظر: يجب على الأم أن تتناول كوبًا من اللبن يوميًا، بالإضافة إلى تناول عسل نحل كل يوم صباحًا، مُشيرًا إلى أن الأسماك من أهم المأكولات التي يجب أن تتناولها الأمهات، خاصة أسماك السردين والسالمون والماكريل.

وأكمل: في فصل الشتاء يجب أن تتناول الأمهات المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل القرفة واليانسون وغيرها، أما في فصل الصيف يجب عليها أن تتناول المشروبات الفريش مثل الليمون.

ولفت الناظر إلى أن الدراسات الحديثة أوضحت أهمية الشوكولاته لأعضاء الجسم بما فيهم القلب، موجهًا العديد من النصائح لكبار السن، وهي عدم التعرض للشمس فترات كبيرة لما يسببه من ظهور للتجاعيد.