طبيب يوضح نصائح مهمة للوقاية من كورونا.. أبرزها التعرض للشمس (فيديو)

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارى البكتيريا والمناعة، إنه يجب الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة الجاهزة والأكل من المطاعم، والابتعاد عن السهر لأنه يؤثر على المناعة ويضعفها ويجعلها اكثر عرضة لفيروس كورونا، مؤكدة أن هناك هرمونات كثيرة يفرزها الجسم خلال النوم.

وخلال مداخلة هاتفية ببرنامج 'هذا الصباح' المذاع على فضائية ' اكسترا نيوز'، أكدت عبد الوهاب أن العادات الغذائية السليمة سبب رئيسى لتقوية المناعة خاصة تناول معلقة عسل يوميًا وطبق سلطة متنوع الألوان.

وشددت عبد الوهاب على شرب كميات وفيرة من المياه، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن التدخين.

وأوضحت عبد الوهاب أنه يجب ممارسة الرياضة ثلث ساعة يوميًا، كما أكدت أنه يجب الخروج والتعرض للشمس يوميًا لأنها تمد الجسم بفيتامين د، مشيرة إلى أن الشمس تضعف الفيروس ويجب التعرض للشمس لمدة ثلث ساعة يوميًا لتقوية المناعة.

وأضافت عبد الوهاب أن أفضل وقت للتعرض للشمس هو مابين الساعة 12 ظهرًا وحتى الساعة 1 ظهرًا، مؤكدة أنه كلما كانت البشرة بيضاء كلما كانت تحتاج لوقت اقل للتعرض للشمس، مضيفة أن فيتامين د موجود فى سمك السلمون والبيض.