خطورة النوم في الضوء وتأثيره السلبي على الجهاز العصبي.. أستاذ مخ وأعصاب توضح

قالت الدكتورة نيفين محيي الدين أستاذ المخ والأعصاب بطب قصر العيني، إن جسم الإنسان يحتاج الهدوء والسكون في الليل حتى يشعر بالراحة والإسترخاء.

واضافت نيفين محيي الدين، في مقابلة لبرنامج «صباحك مصري» على فضائية «أم بي سي مصر» صباح السبت، أن هرمون الميلاتونين هو المسؤول عن النوم في جسم الإنسان، وهو لا يعمل إلا ليلا في عدم وجود الضوء، وهو الذي ينظم مجموعة كبيرة من الوظائف الحيوية منها تهدئة ضربات القلب وحركة الأمعاء والجسم بشكل عام.

وأشارت إلى أن وجود الضوء يعمل على تحريك الجسم وتسريع ضربات القلب مع توسعة حدقة العين.

ونصحت بعدم التعرض للضوء قبل النوم بساعة على الأقل وفي حال التعرض لابد أن تكون إضائة كاملة مع تجنب إغلاق الأضواء والإبقاء على ضوء الهاتف.