أبرزها النوم مبكرًا.. طبيب مناعة يضع روشتة خاصة لطلاب الثانوية العامة

قال الدكتور مجدي بدران استشاري تغذية وطبيب المناعة، إن الثانوية العامة ليست معضلة أو أزمة كبيرة في المنزل مثلما تعتقد الكثير من الأسر المصرية.

وخلال لقائه ببرنامج "الحياة اليوم" مع الإعلامية لبنى عسل، المذاع عبر فضائية "الحياة"، أكد بدران أنه ينبغي على طالب الثانوية العامة النوم مبكرًا وتجنب السهر بصورة كبيرة، موضحًا: "لازم نظبط الساعة البيولوجية في الجسم والنوم مبكرًا يرفع من مناعة الجسم بصورة كبيرة".

وأضاف أن تناول وجبة الإفطار من أهم العوامل التي تساعد على بقاء الحيوية والنشاط بالجسم، كما أن الإفطار الصحي عامل ضروري في تنشيط الذاكرة واسترجاع المعلومات، ولهذا تجاهل وجبة الإفطار من أهم العوامل التي تعمل على نقص الكثير من العناصر المفيدة في جسم الإنسان.

وأشار إلى تناول الفاكهة والخضروات أمر حتمي في وجبات اليوم، كما أن تناول العيش البلدي يساهم في تجديد الطاقة ورفع القدرة المناعية للجسم.