قبل انطلاق الامتحانات بساعات.. طبيب نفسي يوجه نصائح مُهمة لطلاب الثانوية العامة (فيديو)

قدم الدكتور عمرو سليمان عضو الجمعية الأمريكية العالمية للطب النفسي، عدة نصائح مهمة للطلاب قبل انطلاق امتحانات الثانوية العامة غدا الاثنين.

وخلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، قال سايمان إن المذاكرة هدفها فهم المعلومات التي ستضيف لحياة الطالب، وقياس مستوى الفهم، مشيرا إلى أن تحويل الامتحانات إلى هاجس مخيف أمر خاطئ يجب تغييره.

وتابع عضو الجمعية الأمريكية العالمية للطب النفسي، أن الفكرة هي الاطمئان على الطالب بأنه إنسان سوي، وليس القلق من الامتحان، مؤكدا أهمية زرع الثقة في الأبناء والاطمئنان على صحتهم ومعدل نومهم بعدد ساعات كاف.

وأردف: «ابنك أو بنتك محتاجين منك نظرة الرضا لكل خطوة يخطوها ومش محتاجين يشوفوا منك أنهم معملوش اللي عليهم»، مضيفا أن أولياء الأمور مطالبون بتقليل الضغط على الأبناء، مع ضرورة تغيير ثقافة نظرتهم للامتحانات.

واستكمل عضو الجمعية الأمريكية العالمية للطب النفسي، أن النموذج الذي أقره العلم في التعامل مع الأبناء أثناء الامتحانات وهو إزالة القلق ودعمهم ومنحهم الثقة وتشجيعهم.

ونصح سليمان، الطلاب بالنوم المبكر في الساعة العاشرة مساء، والسير بالليل قبل النوم للترفيه والتخلص من الضغوط، وتناول الطعام الصحي بكميات ليست كبيرة، وعدم المراجعة أكثر من مرة، مع الثقة بالقدرة على إجابة الامتحان.

وأكد عضو الجمعية الأمريكية العالمية للطب النفسي أهمية نظرة الرضا في عيني الأبوين حال عدم توفيق الطالب في أحد الامتحانات، حتى لا يشعر الأبناء بالتقصير وبالتالي يتأثرون سلبيا.