لسد جوعه في المساء.. 3 وجبات صحية خفيفة لطفلك

تحرض الكثير من الأمهات على توفير كثير من الوجبات الخفيفة شريطة أن تكون صحية، فالطفل يشعر بالجوع في أوقات مختلفة، خاصة في المساء، فيمكن للأم أن تقدم لطفلها وجبات خفيفة، وفي نفس الوقت لا تزيد وزن الطفل، خاصة إذا كان يعاني من السمنة، وتوضح السطور القادمة وجبات صحية للطفل عندما يشعر بالجوع.

1- زبادي

يعتبر الزبادي وجبة خفيفة ممتازة للأطفال لأنه مصدر جيد للبروتين والكالسيوم، كما تحتوي بعض أنواع الزبادي أيضا على بكتيريا حية، والتي تفيد الجهاز الهضمي.

2- الفشار

تعتبر الفشار طعاما سريعا، لكنه حقا من الحبوب الكاملة المغذية، ويمكن أن يكون الفشار وجبة خفيفة صحية للأطفال.

3- الكرفس مع زبدة الفول السوداني والزبيب

يعتبر الكرفس مع زبدة الفول السوداني والزبيب، الذي يطلق عليه أحيانا 'النمل على جذوع الأشجار'، طريقة ممتعة لجعل طفلك يأكل الخضار.