مع بداية عام 2021 يسعى الجميع إلى البحث عن طرق تطوير الذات في العام الجديد، ويبحث الأغلبية عن كيفية تحقيق أهدافهم وغيرها من مواضيع تتدخل فيها التنمية البشرية لتحسين الطباع وتقوية نقاط الضعف واستبدالها بأخرى قوية، فمنذ نهاية عام 2020، ويبدأ كل فرد بوضع قائمة إنجازاته ومميزاته وعيوبه في قائمة تطول أو تكون قصيرة فليس المهم طولها المهم هو كيفية الحفاظ على ما وصلنا إليه والتخلص من العيوب وتقوية المميزات، وفي ظل كل هذا الفتاة التي تؤنب نفسها كثيرا أو كثيرة الإهمال لذاتها بالإضافة لتلك الفتاة التي لا تثق بنفسها، كل فتاة لديها أسباب لا تجعلها واثقه من نفسها ولكن في هذا المقال توضح لنا الدكتورة أسماء مراد خبيرة العلاقات الزوجية ومدربة الأنوثة.
د أسماء مراد
أسباب عدم الثقة في النفس
وضحت الدكتورة أسماء أن الأساب خلف كراهية الفتاة لنفسها هو نوع من أنواع الكراهية أسمه 'كراهية الذات' ويؤدي لنوع من عدم تقدير الذات فالفتاة لا تثق بنفسها، كما أن التنمر والنقد اللازع للنفس منذ الصغر والطفولة أسباب رئيسية في عدم ثقة الفتاة بنفسها وكراهيتها لنفسها، كمت يرجع ذلك بسبب شيء تسميه الدكتورة ب 'الصوت السخيف' الذي تسمعه من الطفولة من الام والأب ثم من الزوج بكلام يجرح ثقتها بنفسها والذي يخزن بداخلها، كما تتكرر هذه الأصوات بداخلها وهذا غيرالأصوات التي تصدرها منها لنفسها.
كما وضحت 'مراد' أن عدم ثقة الفتاة بنفسها يظهر في طريقة تعاملاتها مع الآخرين بشكل مباشر وغير مباشر وذلك بسبب العقل اللاواعي، حيث بأي صورة أو رائحة أو مشهد يذكرها بالماضي فيتغير مزاجها فجأة وتصبح منزعجة وحزينة وقد تتسبب في البكاء فجأة، حتى في الوقت الذي تبدو فيه جميلة وترتدي جميل، حتى المدح الذي يوجه لها قد يسبب لها الإنزعاج بسبب 'ألصوت السخيف' من الماضي.
علاج عدم الثقة في النفس
عدم الثقة بالنفس
وضحت الدكتورة أن علاج 'الصوت السخيف' بسماعه وتقدير كافة الأمور ومعرفة أسبابه وما هي صلته بالواقع وهل هو حقيقي أم لا، بينما نحاول تغيير وتحسين الصورة النهائية، وذلك من خلال التركيز على كل صفة تزعجنا لفترة والتخلص منها، وعدم مقارنة أنفسنا بغيرنا، كما الإقتناع بجمال روحنا والتعامل بهذا الأسلوب، والحرص على التواجد بين أشخاص يحبونا وحسني الطباع، وبعد فترة من التخلص من الصفات المزعجة ستجد نفسك أجمل وأكثر ثقة بالنفس.
هناك تدريب يمكنك أن تقومي به لأجل التخلص من قلة ثقتك بنفسك وهذا من خلال ترتيب اولويات الصفات المزعجة التي تتصفين بها أو التي سمعتيها والتركيز على كل واحدة والتأكد من خلال تصرفاتك وكلامك، مع وضع مكافات تحبينها كلما أحرزتي تقدم، بينما تعلم المهارات الإتكيت من الإنترنت قد يكون مساعدا بشكل كبير في تطوير النفس، بالإضافة إلى الإهتمام بالشكل والمظهر هام حيث العناية بالبشرة وغيرها بوصفات طبيعية مناسبة ستعطي دافع كبير لحب الفتاة لنفسها.
أضرار عدم الثقة بالنفس
الثقة بالنفس
كما وضحت الدكتورة أن عدم ثقة الفتاة بنفسها وعدم حبها لنفسها يسبب الكثير من التأثيرات السلبية على علاقتها بالطرف الآخر، كما يؤثر على إعجاب الطرف الآخر بها، حيث يمكن أن تكون جميلة جمال لافت للنظر ولكن عدم ثقتها بنفسها تجعل الجميع ينفر منها فهذا يجعلها تبدو غير مهندمة أو مهزوزة ومتوترة دائما وتعكس انطباع سيء بسبب تصرفاتها المترددة، بينما الفتاة الواثقة سيحبها الجميع بسبب ثقتها بنفسها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
