نصائح مهمة لتنحيف البطن.. ابتعد عن الدهون

تعتبر دهون البطن أمرا مزعجا، على الرغم من أن فقدان الدهون من هذه المنطقة قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الدهون الزائدة في منطقة البطن.

كشف موقع 'هيلث لاين'، أنه يتم تكوين الدهون المتحولة عن طريق ضخ الهيدروجين في الدهون غير المشبعة، مثل زيت فول الصويا، وتوجد في بعض أنواع السمن النباتي والأطعمة القابلة للدهن وغالبًا ما تضاف إلى الأطعمة المعلبة، لكن العديد من منتجي المواد الغذائية توقفوا عن استخدامها، تم ربط هذه الدهون بالالتهابات وأمراض القلب ومقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن في الدراسات القائمة على الملاحظة.

تنحيف البطن

وأكد الموقع، أنه وجدت دراسة استمرت 6 سنوات أن القردة التي تناولت نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون المتحولة اكتسبت 33٪ من الدهون في البطن، أكثر من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون الأحادية غير المشبعة.

وأضاف الموقع، أنه ربطت بعض الدراسات بين تناول كميات كبيرة من الدهون المتحولة وزيادة دهون البطن، بغض النظر عما إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن الحد من تناولك للدهون المتحولة فكرة جيدة.