احذري هذه الأطعمة خطر على بشرتك في عيد الأضحى

يعتبر النظام الغذائي هو أحد الأشياء التي يمكن أن تؤثر على البشرة، ترفع بعض الأطعمة نسبة السكر في الدم بسرعة أكبر من غيرها.

وترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة، يتسبب ذلك في إفراز الجسم لهرمون يسمى الأنسولين.

أطعمة تسبب حب الشباب

وكشف موقع 'هيلث لاين'، يمكن أن يؤدي وجود الأنسولين الزائد في الدم إلى إنتاج الغدد الدهنية المزيد من الزيت ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بحب الشباب.

تتضمن بعض الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا في الأنسولين ما يلي:

مكرونة

أرز أبيض

خبز ابيض

السكر

اطعمة السكريات البسيطة

وأكد الموقع، أنه نظرًا لتأثير تلك المواد على إنتاج الأنسولين والتي تؤثر بدورها على البشرة، تعتبر هذه الأطعمة من الكربوهيدرات 'عالية السكر في الدم'، هذا يعني أنها مصنوعة من السكريات البسيطة.

الشوكولاتة

يُعتقد أيضًا أن الشوكولاتة تزيد من سوء حب الشباب، ولكن لا يبدو أنها تؤثر على جميع الأشخاص، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Clinical and Aesthetic Dermatology.

النظام الغذائي الغربي

درس باحثون آخرون الروابط بين ما يسمى 'النظام الغذائي الغربي' أو 'النظام الغذائي الأمريكي القياسي' وحب الشباب، ويعتمد هذا النوع من النظام الغذائي بشكل كبير على:

الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم

ألبان

الدهون المشبعة

الدهون المتحولة