مضادات الأكسدة.. سلاحك السحري لتغذية الشعر في العيد

تجهل معظم الفتيات أن السبيل الأول للاعتناء بشعرهن هو ما يأكلونه خاصة في عيد الأضحى، وليس ما يقمن بوضعه من زيوت أو مستحضرات للعناية بالشعر، وتوجد قائمة من الخضروات والفواكه تساعد على تغذية الشعر، وخاصة مضادات الأكسدة، وهو ما ستكشفه السطور القادمة.

فوائد مضادات الأكسدة

كشف موقع 'مايو كلينك' الأمريكي، أنه إذا أردت أن تعتني بتغذية الشعر قد تفكر أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة، وذلك لعدد من الأسباب:

1- من أجل مكافحة الإجهاد التأكسدي

2- يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا.

أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة

وأكد الموقع، أنه توجد بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:

- عين الجمل.

- حبوب الكلى.

- توت.

- بروكلي.

- طماطم.

الدهون الصحية

تركز Mayo Clinic على الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا ، لتحسين صحة الشعر.