يمكن للتلوث والشمس والإجهاد والهرمونات والأطعمة غير الصحية، أن تجعل بشرتك باهتة وعرضة لحب الشباب والتصبغ، وينتهي بكٍ الأمر إلى إنفاق الكثير من المال على منتجات العناية بالبشرة والمكياج دون أي نتيجة ملموسة، وهذا بسبب حاجتك إلى اتباع نظام غذائي صديق للبشرة واستهلاك الفواكه والخضراوات والدهون الصحية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح غذائية هامة للعناية بالبشرة، نتائجها مذهلة.
نصائح غذائية للعناية بالبشرة
شرب كوب من الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ في الصباح.
شرب عصير الصبار أو مسحوق الكركم في بداية اليوم قبل الإفطار.
الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل الخروج من المنزل، ويفضل أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية.
تناول كميات معتدلة من الخضروات والفواكه الطازجة أكثر من مرة على مدار اليوم.
الإكثار من تناول الأطعمة المفيدة للكبد والأمعاء.
تجنب الأطعمة التي قد تكون لديك حساسية منها، مثل منتجات الألبان والمأكولات البحرية والجلوتين.
الإكثار من شرب السوائل بشكل مستمر خلال اليوم.
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
تجنب الإفراط في شرب المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
