للحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس.. احرصي على تناول هذه الأكلات

تتعرض البشرة إلى الكثير من المشكلات في فصل الصيف، حيث ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر في هذا الوقت من العام، يؤثر بشكل سلبي على البشرة، لذلك هناك عدد من الأكلات التي ينصح خبراء البشرة بتناولها لحماية البشرة في فصل الصيف، حيث إن هذه الأكلات تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، وهذه الأكلات متوفرة في كل منزل وغير مكلفة.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، للحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس، احرصي على تناول هذه الأكلات.

أكلات للحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس

الجزر

يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين، حيث تقوم أجسامنا بتحويله إلى فيتامين أ، وهو من الأمور الحيوية المهمة لصحة الجلد، وتناول مجموعة من الأطعمة الغنية بهذا العنصر الغذائي، يمكن أن تكون واقي قوي للحماية من أشعة الشمس الحارقة.

الطماطم

يمكن للطماطم أن تعمل كدرع واقي للجسم من أشعة الشمس، حيث إن اللايكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم، يمكن أن يساعد بشكل كبير في منع البشرة من حروق الشمس.

البشرة

البطيخ

يعتبرالبطيخ أيضًا مصدرًا جيدًا لليكوبين الذي يحمي الجلد من حروق الشمس، والذي يعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة الضارة التي تؤثر على البشرة بشكل سلبي، إلى جانب ذلك يتكون البطيخ من 90% من الماء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف.