تعتبر علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة، من المشكلات المزعجة الشائعة بين عدد كبير من السيدات، خاصة بعد سن الـ 50، وهو الأمر الذي يؤثر عليهن بشكل سلبي، وهناك الكثير من الأكلات غير الصحية التي تتسبب في ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد بشكل أسرع، والتي يفضل تجنبها للوقاية من الشيخوخة المبكرة، وأبرز هذه الأكلات هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى الأطعمة المضاف لها الكثير من الملح والسكر.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أكلات تُسرع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، حاولي تجنبها.
أكلات تُسرع ظهور التجاعيد
الأطعمة الدهنية المشبعة
تؤثر الأطعمة الدهنية المشبعة على الأوعية الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتؤدي إلى شيخوخة الجلد قبل الأوان، لذا يفضل الحد من الزبدة والحليب والجبن وجميع المنتجات المصنعة الغنية بالدهون المشبعة مثل الكعك والمعجنات ورقائق البطاطس وغيرها.
الملح
يعزز الملح احتباس الماء، ويجفف الجسم ويتعبه، كما أنه يعزز شيخوخة الجلد وكذلك ارتفاع ضغط الدم والساقين، الجرعة اليومية التي لا يجب تجاوزها هي 2 جرام يوميًا.
الأطعمة الحارة
يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة مرض الوردية على الجلد عن طريق توسيع الأوعية الدموية مما يجعل الجلد أحمر ومبقعًا وأقل شبابًا، يمكن أن يؤدي تفشي مرض الوردية بشكل منتظم إلى ظهور الدوالي والتورم والاحمرار الدائم.
السكر
يجب تناول السكر باعتدال، وسلط الباحثون الضوء على ظاهرة تسمى 'glycation' (تحول البروتين)، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على ألياف الكولاجين والإيلاستين وهما لبنتان أساسيتان في الجلد، ونتيجة لذلك يمكن أن يفقد مرونته وليونته ويتسبب في ظهور التجاعيد.
اللحوم المطبوخة أكثر من اللازم
الأطعمة المطبوخة بشكل مفرط تطلق السموم من الدهون وهو أمر خطير على صحتك، إنها تخلق التهابًا يصعب على الجسم مكافحته، تعتبر اللحوم مصدرًا للبروتين والحديد، إذا كانت مشوية جدًا فهي أيضًا عدو لشباب البشرة.
البطاطس المقلية
البطاطس وبشكل عام جميع الأطعمة المقلية بالزيت في درجات حرارة عالية تطلق الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا الجلد، ويجب الحد من تناول البطاطس المقلية لمرة واحدة في الأسبوع.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
