كيف تزيدين طول شعرك في عدة خطوات؟

كثير من الفتايات يحلمن بشعر طويل وجميل وغير متقصف وهذا يتحقق إذا اتبعتي هذه الحلول ، اليك هذه الحلول القوية والفعالة لشعر يتمتع بالقوة والطول واللمعان،وهذا يرجع الى الغذاء السليم المتكامل والأعتناء به من خلال هذه الطرق الفعالة.

ترطيب الشعر

من خلال شرب كمية وفيرة من الماء فالماء يحافظ على نضارة البشرة وحيوية الشعر فلابد أن نهتم بشرب الماء كثيرا.

الغذاء المتكامل للشعر

تناول الأطعمة التي تُغذى شعرك، مثل البروتينات، و الكيراتين، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد هام جدا للشعر، وأحماض أوميغا 3. تجنّب الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون.

تقليل من الملح المضافة للطعام قدر المستطاع ، وعدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية ؛ لأنها قد تأخر نمو الشعر.

طرق العناية بالشعر

النوم

النوم لمدة 8 ساعات ليلاً على الأقل، لأن الإجهاد والقلق يسبب قلة النوم ويقلل أحماض المعدة اللازمة لعملية الهضم، بالتالي يسبب عدم امتصاص المواد الغذائية اللازمة من الطعام، والتي تعمل على نمو الشعر، لابد أن تكون الأجهزة الإلكترونية بعيدة عن مكان النوم ، لكى لا تؤدى الى القلق قبل النوم وتسبب الأجهاد للبشره والشعر .

الشامبو

استخدام الشامبو والبلسم المناسبين لنوع الشعر، وتجنب تلك التي تحتوي على مواد كيماوية مثل 'كبريتات لوريل الصوديوم، وكبريتات الأمونيوم لوريل، لأنها تجفف فروة الرأس من زيوتها الطبيعية.

قص أطراف الشعر

قص أطراف الشعر بانتظام كل 6 إلى 8 أسابيع، للحفاظ على صحة الشعر ومظهره، وذلك تتخلصى من أطراف الشعر المتقصف.

طرق العناية بالشعر

الأغذية المفيدة للشعر

سمك السلمون

لأنه يحتوى على فيتامين د و الأوميغا 3 الذي يعزز كثيرا من نمو الشعر ويحتوى ايضا على البروتين. البيض

البيض هو مصدر كبير الأوميغا 3 كما أنه يحتوى على البروتين .

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين الذي يعطى نفس الفوائد التي يعطيها فيتامين أ للشعر والذى يعزز من نمو الشعر .

طرق العناية بالشعر

اللوز

اللوز يعزز كثيرا من نمو الشعر بشكل فعال، إذا تناولت كمية وفيرة منه يفيد الشعر كثيرا لأحتوائه على البيوتين. السبانخ

السبانخ الورقية تحتوى على فيتامين ( أ ) و فيتامبن (ج) التي تنتج عنها زيوت ضرورية للشعر للحفاظ على صحته.

خلطة من خلطات الفعالة للشعر:

الألوفيرا: جيل صبار الألوفيرا من أهم الأعشاب المستخدمة فى الخلطات الجمالية للشعر قهو يسهم كثيرا فى نمو الشعر ويعطي لمعان ايضا. المكونات

جل الصبار والقليل من عصير الليمون.

يخلط المكونات ويوضع على الشعر لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل بالشامبو ويغسل بالماء ، وتكرر هذة العملية مرتين فى الأسبوع ، ليعطي الشعر أسرع وأفضل النتائج .