أستاذ فيروسات يقدم إرشادات لتقوية المناعة خلال فصل الصيف للوقاية من كورونا (خاص)

قدم الدكتور عبد الهادي مصباح، أستاذ المناعة والفيروسات، وزميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، عددًا من النصائح والإرشادات المهمة الواجب إتباعها خلال فترة الصيف وارتفاع درجة الحرارة وذلك بهدف تقوية الجهاز المناعي في الجسم للوقاية من فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.

وقال الدكتور عبد الهادي مصباح في حديثه لـ"أهل مصر"، أنه من المهم أن يتبع الشخص هذه النصائح طوال هذه الفترة لتقوية المناعة ولمواجهة الطقس الحار في الصيف.

إرشادات وقائية من كورونا وتساعد على تقوية المناعة في الصيف

1- أهمية تجنب الحرارة المباشرة أي عدم الخروج تحت أشعة الشمس

2- الحد من التجمعات لأنها تزيد من درجة الحرارة

3- ضرورة ارتداء الكمامات الطبية خلال هذه الفترة حتى خلال درجة الحرارة المرتفعة خاصة بعد محاولة الرجوع التدريجي الذي سيحدث بعد أسبوعين

4- أهمية تناول الخضروات بشكل كبير

5- الابتعاد عن تناول الحوادق والمخللات والشطة والأطعمة التي تحبس المياه في الجسم

6- ضرورة النوم جيدًا والحصول على القسط الكافي يوميًا

7- تناول طبق سلطة خضراء كل يوم

8- تناول العصائر الطبيعية والبعد تمامًا عن المعلبات

9- ممارسة الرياضة

10- نحاول قدر الإمكان ألا نتوقع السيئ لأن الحالة النفسية تؤثر سلبًا على مناعة الجسم

كما أكد أستاذ المناعة والفيروسات، وزميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة، على أهمية أن نتجنب في عيد الفطر المبارك التجمعات سواء في المنزل أو تجمعات الأصدقاء لأن الناس في فرحة العيد ينسون الاجراءات الاحترازية لفيروس كورونا ويدفعون الثمن غالي بعدها.