يعتبر الجهاز المناعي الحائط الأول لمواجهة فيروس الكورونا المستجد، ويلعب دورا كبيرا في مواجهة هذا الفيروس، لذا كشف الدكتور أمجد الحداد "استشاري الحساسية والمناعة"، بخمس نصائح لتقوية جهاز المناعة.
وجاءت علي رأس هذه النصائح.. التغذية، حيث يتطلب تناول البروتين بشكل مستمر، بشرط أن يكون قليل الدهون، مع تناول الخضار والفاكهة التي تحتوي علي "فيتامين سي، والزنك، وفيتامين (هـ)، بالإضافة إلي انخفاض تناول الحلويات.
الرياضة: تساعد بدرجة كبيرة في تنشيط الدورة الدورية، الأمر الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة.
النوم: في ظل أزمة فيروس الكورونا، لابد من أخذ "قسط كافي" من النوم ما بين 7 إلي 8 ساعات، حيث أن ذلك يساعد أيضا في تقوية الجهاز المناعي.
التدخين: يؤثر بصورة كبيرة علي الجهاز المناعي، ويضعف الرئة، وأنه في حالة إصابة المدخن بالفيروس، تتدهور حالته الصحية بشكل كبير.
العامل النفسي: وهو الأهم من كل ما سبق، حيث أن التوتر والخوف، والقلق، يؤدي إلي دخول المريض في مضاعفات كبيرة.
يأتي ذلك في الوقت الذي، ارتفعت فيه مؤخرا معدلات الإصابة بفيروس كورونا المستجد، حيث وصلت لـ1691 مصابا، و97 حالة وفاة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
