العشاء الخفيف قبل النوم بأربع ساعات يحمي الأمعاء الدقيقة

أوضحت أحدث الدراسات الطبية الصينية التى تطبق مبادىء العالم الصينى تاو، أنه من الأفضل النوم مبكرا أى فى العاشرة مساء مع تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل النوم بأربع ساعات. وهو الوقت المناسب حتى يستطيع الطعام أن يمر على المعدة خاصة الأمعاء الدقيقة حتى لا يرهقها في عملية الهضم.

وأوضحت الدراسة ان عملية الهضم تكون بطيئة لذلك يفضل تناول صحن من الشوربة صغير مع بعض الخضروات الخفيفة حتى نتجنب ملء المعدة بالأطعمة التى ترهق الأمعاء الدقيقة خلال عملية الهضم.