تحتوي الفواكه علي الكثير من العناصر الغذائية، التي تلعب دور مهم في الحفاظ علي الصحة والوقاية من الأمراض، كما أنها تمنح الجسم الحيوية والنشاط، لما تحتويه من سكريات طبيعية تضخ الطاقة في الجسم.
في هذا السياق، تستعرض «أهل مصر» أبرز الفوائد التي يجب تناولها بشكل يومي للحفاظ علي الجسم، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن، ومواد مغذية يمكنها وقاية الجسم من العديد من الأمراض، وكذلك علاجها عند الإصابة بها.
- التوت، وهي فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من أمراض السرطان وأمراض القلب والربو، والتهاب المفاصل ومرض ألزهايمر والأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.
- التفاح، يعتبر أفضل علاج للإسهال، كما ان تناوله جيد للجهاز الهضمي والكبد.
- العنب، يعمل على تعزيز سريان الدم والحفاظ على صحة القولون، كما أنه يعالج الإمساك، ويخلصك منه.
- الكيوي، يحتوي على فيتامين C بنسبة أكبر من البرتقال، وكذلك يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبوتاسيوم كما في الموز.
- الخوخ، يخلص الجسم من السموم المتراكمة بالكبد والكليتين، نتيجة تناولنا للأطعمة الدسمة وغير الصحية.
- البطيخ، يساعد على فقدان الوزن، حيث يحتوي على أكثر من 90% من محتواه من الماء، إلى جانب أن ما يحتويه من سكريات سريعة الحرق، كما أن سعراته الحرارية منخفضة.
- المانجو، تساعد على فقدان الوزن، حيث إنها تحرق الدهون الموجودة في الجسم، وكذلك تخفض نسبة السكر في الدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى السمنة ومرض السكري.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
