تنتشر كثير من الأمراض الموسمية خاصة في فترة تغير الفصول، ويعاني الكثير من التعرض لأمراض الحساسية ونزلات البرد نظرًا لتغير حالة الطقس، كا يري الأطباء أن فصل الخريف أصعب من فصل الشتاء وذلك بسبب عدم استقرار حالة الطقس، وتبديل الملابس بين التخفيف والتثقيل.
تقدم أهل مصر عدة نصائح للوقاية والحد من الاصابة بالأمراض الموسمية:
1-ضرورة غسل اليدين بعد كل مصافحة والحرص على عدم لمس الوجه والعينين والأنف.
2-الحصول قسط كافٍ من الراحة وألا يقل النوم عن 8 إلى 10 ساعات يوميًا لبناء جهاز مناعي قوي.
3-الحرص على تناول الكثير من الأطعمة الصحية وتحديدًا الخضراوات والفاكهة وتحديدًا ما يحتوي على فيتامين سي لمقاومة نزلات البرد.
4-ممارسة الرياضة.
5-عدم التعرض لتيارات هواء شديدة خاصة بعد الاستحمام وبعد ممارسة الرياضة بسبب العرق.
6-الابتعاد عن التدخين والمدخنين والحرص على تجنب الأماكن التي يعلو فيها دخان حرق قش الأرز.
7-الحرص على وجود مناديل مطهرة على الدوام في حقيبة الخروج للحفاظ على النظافة العامة.
8-الابتعاد عن المرضى بأمراض فيروسية معدية، والعزلة عند الإصابة.
9-الحرص على النظافة الشخصية ونظافة الوجه والفم والأسنان واليدين وقص الأظافر.
10-الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميًا مهما كان حجم المشاغل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
