طرق الوقاية من الامراض الشتوية

مع اقتراب فصل الشتاء وعدم استقرار حالة الطقس، يزداد الاصابة بالكثير من الامراض والتي بالامراض الموسومية التي تكثر في فصل الشتاء.

فيما يلي أشهر هذه الأمراض وكيفية الوقاية منها:

-الزكام أو نزلات البرد "مرض ميكروبي"

-الإنفلونزا "مرض فيروسي"

-التهاب الشعب الهوائية

-نزلات معوية بسبب البرد

-برد في العظام والعضلات

كيفية الوقاية من الامراض:

-لا تعرضي جسمك للهواء البارد مباشرة ولا تتنقلي كثيرًا بين الدفء والبرودة.

-اهتمي بالمأكولات المهمة في الشتاء خاصة البرتقال والموالح وليكن غذاؤك صحيًا متوازنًا.

-مارسي بعض التمرينات الرياضية

-لا تستعملي أدوات الآخرين كالمناديل والمناشف.

-جددي هواء المنزل أو الغرفة المدرسية أو العمل

-تناولي كوب من الماء البارد قبل الخروج للشارع.

-لا تهملي تدفئة جسمك وارتداء الملابس الشتوية لمناسبة للمكان.