معظم الناس يقوموا بعادات خاطئة بعد الانتهاء من تناول الطعام، وهذه العادات ربما تكون مكتسبة أو متجددة عليهم، لكن المتفق عليه انها من أخطر العادات التي يمارسها الانسان والتي تتسبب في كثير من الامراض.
ومن بين أهم هذه العادات التي تبدو انها صحية ولكنها في غاية الخطورة ما يلي:
-تناول الفاكهة:
تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى الى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. بدلًا من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة الي ساعتان علي الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة
-تناول الشاى:
من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها! حيث اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها
-الاستحمام:
الاستحمام يؤدي الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم
-المشى:
هناك مثل شائع يقول أن المشي بعد الأكل يساعدك علي هضم الطعام ويجعلك تعيش حتي تصبح في عمر الـ99، الحقيقة الطبية أثبتت العكس تمامًا بل أن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام
-تخفيف حزام البنطلون بعد الأكل:
يؤدي ذلك الي صعوبة عملية الهضم بسبب التواء الأمعاء وانسدادها. يمكنكِ تخفيف حزام البنطلون قبل تناول الطعام.
-النوم:
النوم يؤدى الى خمول اجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تقلصات المعدة، كما ان النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن.
-التدخين:
اظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى الأوقات الاخرى وذلك لإن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر فى ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
