المشي من اهم طرق الرياضة الموفرة للوقت والمجهود

المشي من صور الرياضة الهامة التي فيد جسم الانسان، وتعتبر من اسهل طرق الرياضة التي لا تحتاج الي تكلفة او اهدار في الوقت.

تقدم «أهل مصر» واهمية ممارسة رياضة المشي وتأثيرها على الانسان:

-يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.

-يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.

-يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.

-يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.

-يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام،

-يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.

-يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

-يوفر القليل من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.