"النفس الطويل" علاج فعال للتوتر

يعاني كثير منا، من التوتر والإجهاد خلال ساعات النهار.

ولعلاج ذلك، يمكننا أخذ نفس طويل ينعكس إيجابًا على صحتنا، ويساهم في تخفيف الإجهاد والضغط النفسي، خاصةً لفئة الموظفين، حيث يساعدهم على زيادة الانتاج خلال فترة العمل.

وأكدت الباحثة في الطب النفسي، باتريسيا غيربرغ، على أن جسم الإنسان، به ناقلات تخبر الدماغ بشأن ما إذا كانت رئتا الإنسان في حالة شهيق أو زفير، مشيرةًً إلى أن حالة الزفير تخلف ارتياحا وهدوءً، ولذلك تعتمد بعض تمارين اليوجا على زفير طويل.