نصائح لنضارة الوجه مع الريجيم

من أهم المشاكل التى تظهر مع الريجيم شحوبة الوجه، والتعب الذى يظهر عليه، والذى يؤرق النساء بشكل كبير، لذلك عليكى الأهتمام بتناول الأغذية التى تحتوى على الفيتامينات التي ينصح بها لنضارة الوجه.

من هذه الأغذية التى ينصح بها دكتور أحمد محمد السعيد استشارى العلاج الطبيعى والتخسيس.

1- السلطة ومن أهم عناصرها البروكلي والجزر.

2- الفواكه مثل الرمان والتفاح.

3- الشاي الأخضر لأنه من أهم مضادات الأكسدة.

4- المكسرات مثل اللوز ويفضل تناول 8 حبات منه يوميا بين الوجبات.

5-البروتين مثل البيض الذى يحتوى على كمية عالية من الفيتامينات.

6- الماء من أهم عوامل نضارة البشرة.

ويؤكد دكتور أحمد إلى أهمية الفيتامينات من أهمها كبسولات فيتامين E موجود في الصيدليات، والتى تؤخذ عن طريق فتح الكبسولة ووضع المادة التي بداخلها علي الوجه كماسك قبل النوم ويغسل في الصباح.