5 نصائح للتخلص من "الكرش"

وجود "الكرش" لدى الرجال والسيدات، من أصعب المشاكل التى يواجهوها ويريدون التخلص منها، نستطيع ذلك خاصة بعد تطور العلم وايجاد حلول كثيرة بجانب الريجيم.

وللتخلص من "الكرش" عليك أن:

1. تناول مشروبات "قرفه والجنزبيل" التى تساعد على رفع معدلات الحرق.

2. تناول المشروبات التي تعمل على تسهيل عملية الهضم ومضادة للانتفاخات مثل "الشاي الاخضر".

3. جلسات الـ "cavitaion " اللي بتقلل منطقه معينه وليها تاثير قوي.

4. ممارسة الرياضة، لو حتى فى ابسط صورها المشى، بجانب اتباع نظام غذائى.

5. التركيز على تمارين البطن والضغط لتنحيف هذه المنطقة.