دراسة: إنقاص الوزن الناجح بالرياضة وليس بالنظام الغذائى فقط

نصحت دراسة أمريكية الأشخاص الراغبين في الحصول على قوام نحيف بالتركيز على تحسين صحتهم وليس فقد الوزن فقط.

وأوضحت الدراسة أن الانخراط في برامج فقد الوزن والتي تتضمن ممارسة الرياضة بانتظام، يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب،فضلا عن وجود دهون في منطقة البطن.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن باحثين من جامعة تكساس الأمريكية عقدوا مقارنة بين برامج إنقاص الوزن ل133 سيدة تعاني من زيادة الوزن وخلصوا إلى أن أكثر الوسائل تأثيرا كانت تلك البرامج التي تعطي الأولوية للأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة.

من جانبه، قال الدكتور كونراد ايرنست المشرف على الدراسة والباحث بمعمل التغذية والتدريب والرياضية بجامعة تكساس إن الحصول على قوام أنحف لا يتعين أن يكون الهدف الوحيد من فقد الوزن.

وأضاف أنه عند البدء في نظام غذائي جديد يتعين على المشاركين عدم التفكير فقط في فقد الوزن كهدف وإنما أيضا خفض المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الوزن.