تقوم الكلى بأكثر من 20 وظيفة في الجسم، ومن الممكن أن تصاب بتلف في الكلى أوإنخفاض قدرتها إلى 20% ومع ذلك تؤدي نفس الوظيفة دون إظهار أية أعراض.
ولكن على الإنسان الحفاظ على كليتيه وهي في كامل قدرتها حتى لا تسبب مشاكل في الجسم.
و هناك عادات قد تسبب مشاكل في الجسم من أبرزها:
1.عدم شرب الماء بإستمرار:
تعمل الكلى على تصفية الدم والتخلص من السموم وعدم شرب الماء بكميات كافية (8 أكواب يوميا خلال النهار بحد أدنى) فإن السموم تبدا في التراكم وقد تسبب أضرار بالغة في الكلى.
2.زيادة الملح في الطعام:
إن الإسراف في إستهلاك الملح يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم مما يضع الكثير من الضغط على الكلى لذلك ينصح بأن لا يزيد تناولك عن (خمس جرامات من الملح يوميا).
3.نقص الفيتامينات والمعادن:
نقص "فيتامين ب " و"معدن الماغنيسيوم " يزيد من مخاطر حدوث الفشل الكلوي أو حدوث حصى الكلى لذلك عليك بتناول الخضروات والفاكهة.
4.تناول الكثير من البروتين الحيواني:
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد العبء على الكلى وهذا يسبب التلف أو الكلوي أو تلف بها مع مرور الوقت.
5.إستخدام المسكنات الألام بكثرة:
تناول الكثير من الأدوية المسكنة يؤدي إلى تلف الكبد والكلى، وعند شعورك بالألم من الممكن أن تلجأ إلى الحلول الطبيعية.
6.حبس البول بإستمرار:
الإحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من سميات البول وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي وحصى الكلى.
7.الأرق وقلة ساعات النوم:
يرتبط قلة ساعات النوم بحدوث الكثير من الأمراض منها أمراض الكلى يشكل خاص وذلك لأن أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلاياها التالفة، وعدم إعطاءها الوقت الكافي يسبب ضعف في قدرتها على تنقية السموم من الجسم لذلك عليك النوم (8 ساعات كاملة).
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
