تعرفي علي فوائد الزنجبيل والقرفة والنعناع في مكافحة الأم الدورة الشهرية

تتعرض الكثيرات من الفتيات والنساء إلى الآلأم غير المحتملة المصاحبة للدورة الشهرية، والتى تكون من أصعب الفترات على الإطلاق التى تواجهها الفتاة، نظراَ للتغييرات الجسمانية والهرمونية التي تصاحب تلك الفترة، وهى عبارة عن تقلصات وإنقباضات تأتى فى منطقة الحوض وتنتقل إلى الظهر وأطراف الجسم السفلية.

1- شاي اخضرا، يانسون فى اليوم أكثر من 3 مرات.

2- الزنجبيل "1 ملعقة صغيرة زنجبيل مع كوب من الماء الساخن أو الحليب".

3- النعناع "2 ملعقة صغيرة نعناع جاف طازج مع كوب ماء ساخن".

4-كوب من القرفة "4 عيدان من القرفة ويشرب مع العسل".

5- تناولي الماء، الشاي بالأعشاب، الألياف، الخضار والفواكه، السمك والبيض.

6 – ابتعدي عن الكافيين، الكحول، السكر، البطاطا المقلية، الاطعمة الحارة والمتبلة ومنتجات الالبان.