تمرين الكوبرا يمنحك الطول الأنثوى الذى ترغبين

يعتبر الطول من العناصر الجذابة، والتى تزيد من أنوثة المرأة، مما يجعل المرأة القصيرة تسعى لزيادة طولها عن طريق لبس الكعب العالى، لكن التمارين الرياضية لها أهمية كبيرة فى تحقيق ما تنشديه بطريقة طبيعية وأداء تمرين واحد يساعد فى زيادة طولك بسهولة.

يعرف هذا التمرين باسم "وضعية الكوبرا"، ويساعد على تمدد فقرات الظهر وعضلات القدمين ما يمنحك بضع سنتيمترات إضافية من ‏الطول، بتلك الخطوات:.

1- استلقي على الأرض واجعلى وجهك نحو الأسفل. ‏

2- ثبّتي يديك على الأرض على أن تكون بمحاذاة كتفك.

3- ارفعى رأسك للأعلى حتى تقوسى عمودك الفقري.

4- قوّسي ظهرك قدر ما تستطيعين إلى الخلف.

5- ثبتى نفسك على هذه الوضعية لمدة ما بين 5 إلى 30 ثانية وكررى المحاولة مرة أخرى.

6- كررى هذا التمرين أكثر من مرة يوميًا لتحصلي على النتائج المرجوة.