التكنولوجيا الحديثة تعبث بالساعة البيولوجية لجسدك

التكنولوجيا الحديث اصبحت مصنفة ضمن امراض العصر، بل وهي من أخطر الدوافع للإصابة بالامراض النفسية والعضوية ايضا، لهذا اعتبرها الباحثون والخبراء على كل الأصعدة شغلهم الشاغل.

وأكدت الطبيبة الفرنسية جويلادريان المتخصصة في النوم ومديرة مركز الأبحاث العلمية الفرنسية أن زيادة النشاط والاتصالات بوسائل التكنولوجية الحديثة تعبث بالساعة البيولوجية للجسم، في حين أنك في حاجة الى ثماني ساعات نوم يوميا حتى تستيقظ وأنت في كامل الحيوية والنشاط، كما أن ممارسة النشاط الرياضي تساعد على النوم بعكس ما يشاع عن هذا الأمر.

وأضافت جويلادريان أن النوم السليم يحتاج لقهر الأرق وإن نظام حياتك اليومي هو الذي يحدد النوم الصحي الذي لا يجعلك عند الاستيقاظ تشعر بصعوبة وعدم القدرة على القيام من السرير.