هذه الأطعمة تمنع شيخوخة الجلد

أوضحت الدكتورة ميكايلا جاديرمان وفقًا لصحيفة بيلد الألمانية الشاي الأخضر والجزر وعدة أطعمة أخري يمكنهم في أربعة أسابيع فقط محاربة شيخوخة البشرة وأن سوء التغذية يسبب التهاب ميركو.

1-حبوب القمح الكامل والتونا واللوز البرازيلي

وهي أطعمة غنية بالسيلينيوم والزنك، والسيلينيوم مادة مضادة للأكسدة ومسؤولة عن مرونة الجلد وتحمي الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية، أما اللوز البرازيلي فهو غني جدا بمادة الزنك، ويسيطر على الدهون وعلى بعض الهرمونات التي تسبب حب الشباب.

2-سمك السالمون والجوز وبذور الكتان

وهي أطعمة غنية بالاوميغا – 3 وفيتامين"ه" والمعروف عنه بأنه يحمي البشرة ويخفف من حروق الشمس؛ كما أن بعض الدراسات وجدت أن فيتامين”ه” يعالج مشاكل حب الشباب والرؤوس السوداء ويساعد في ليونة البشرة، ويقلل من جفافها وظهور التجاعيد؛ لذلك ينصح بإدخال الجوز إلى السلطة اليومية وتناول ملعقة من مطحون بذور الكتان في الإفطار الصباحي مع حبوب الإفطار.

3-الفراولة والتوت البري والخوخ الاحمر

وهي بالمواد المانعة للأكسدة ولها دور مهم جدا في حماية خلايا البشرة من التلف والشيخوخة وخاصة عند التعرض لأشعه الشمس العالية، وقد تساهم في الحماية من سرطانات الجلد،ويذكر بأن الخوخ الأحمر يعتبر الأفضل في المواد المضادة للأكسدة.