4 تمارين لاسترخاء العين

نتعرض كثيرا في يومنا للتعب والإرهاق وضغط العمل الذي يجعلنا في بعض الأحيان ننسى إراحة أعيننا مما يرهقها ويجعلها عرضة للتعب وظهور التجاعيد حولها والهالات السوداء ومن ثم تفقد نضارتها وجمالها.

باتباع هذه التمارين يمكنك الحصول على حالة الاسترخاء المطلوبة للعين:

1- اجلسي فى مكان خافت الإضاءة وأغمضي عينيك لمدة عشر دقائق مع الاسترخاء التام، ثم افتحي عينيك وانظري للجهة اليمني لمدة 5 دقائق وكذلك إلى الجهة اليسري ثم إلى أسفل ثم إلى أعلى ثم اغلقي عينيك مع الاسترخاء لمدة 10 دقائق أخرى.

2-إغلقي إحدى عينيك واضغطي بأطراف أصابعك عليها برفق ثم افتحيها وكرري ذلك بالعين الأخرى لعدة مرات، قومي بتنشيط الدورة الموية حول عينيك ولكِ بالتديلك بلطف بحركات دائرية.

3-ضعي كمادات شاي دافئ على عينيك فهى تساعد على شد البشرة والقضاء على انتفاخات محيط العين.

4-ضعي كمادات بماء الورد مرتين في اليوم فهي تساعد على تغذية وتفتيح محيط العينين.