يجد الكثير منا صعوبة فى الاستيقاظ باكرا، والنهوض من السرير، ويصبح للنوم لذة أكبر تجعلنا نلجأ إلى البقاء في السرير لدقائق والضغط على زر الغفوة سواء فى منبه الهاتف أو المنبة العادى.
لذلك عليك باتباع تلك النصائح، التي تجعلك تستيقظ باكرا بسهولة.
1. خطط جيدا ليوم الغد.
2. حاول أن تنام قبل الساعة 11 مساءا
3. ضع المنبه بعيدا عنك.
4. توقف عن استخدام الهاتف قبل النوم بساعتين.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
