احذر هذه الأطعمة عند الذهاب للعمل او الجيم

دراسة جديدة نشرها موقع هيلثي الأمريكي عن خطورة تناول بعض الأطعمة عند الإقدام على العمل او الذهاب لصالة الالعاب الرياضية، وذلك لما تحتويه من عناصر تسبب الخمول والشعور بالكسل.

الأطعمة المملحة

الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح تقلل نسبة الماء بالجسم وتظهرعلامات التعب والإرهاق، ولذا يفضل أطعمه تحتوى على التوابل كنكهة بديلة.

الحلوى الصناعية

السكر يؤدى إلى زيادة الشعور بالتعب والارهاق، لذا من الأفضل تناول الفواكه والمواد الطبيعية المحتوية على السكر بدلا من الحلويات المصنعة.

الأطعمة المقلية

تحتوي على نسبة عالية من الزيت والدهون المتحولة مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وتصلب خلايا الدم.

الحلويات

تعتبر من أسوأ الأطعمة للصحة خصوصاً إذا كانت على وجبة الإفطار، لذلك استبدلها بالأصناف المضاف إليها نكهة العسل واللوز الطبيعي لإعطاء وجهك صحة وإشراق بدلا من الإرهاق والتعب.

الأطعمة الحارة

تسبب اضطراب فى الجهاز العصبي واحتفاظ الجسم بالسوائل، خاصة إذا كان الطعم الحار مبالغ فيه، لذلك يجب ان تختار الأطعمة المعتدلة.

اللحوم الحمراء والمجمدة

تؤدي إلى تصلب جدران الأوعية الدموية نتيجة لوجود مادة الكارنيتين في اللحوم الحمراء.