كيفية علاج الإمساك المفاجئ بعد الإفطار

ينصح استشاريو علاج أمراض الجهاز الهضمى باتباع 5 خطوات بسيطة حال مواجهة أزمة الإمساك بعد الإفطار ومنها:-

1- تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون فور الإفطار، لتليين المعدة وتحسين عمل الجهاز الهضمي.

2- شرب دفعات بسيطة من المياه على فترات لتخفيف الألم وتحفيز المعدة على الإخراج بطريقة سلسة.

3- تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم، ويمكن الاعتماد على شرب كوب من قمر الدّين لتنظيم عمل الأمعاء فهو مفيد لعلاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمى مع ضرورة تجنب الكافيين في هذه الحالة.

4- الحرص على ممارسة رياضة المشى بعد الإفطار لمدة نصف ساعة على الأقل فهذا الأمر مفيد لتجنب أزمة الإمساك وعلاجها في نفس الوقت.