البطاطين الثقيلة تعالج الأرق

أكدت دراسة نشرت في مجلة طب واضطرابات النوم أن نوعية الغطاء تؤثر في جودة النوم، أثبتت الدراسة أن الألحفة أو الأغطية الثقيلة التي تضع وزنًا على الجسم يمكنها أن تساعد على النوم مقارنة بالأغطية الخفيفة.

يتراوح الوزن الأمثل للأغطية الثقيلة ما بين 5% - 10% من وزن الشخص، الألحفة الثقيلة تعمل من خلال تطبيق ضغط متساوي على جسم الشخص أثناء النوم. الضغط المتساوي على كامل الجسم والذي يعادل ما يقرب من 10% من وزن الجسم يتسبب بوضع قالب على شكل الجسم أثناء النوم.

الضغوط الناتجة عن هذا الوزن تشبه أشكال العلاج بالضغط العميق ( علاج يعتمد على التلامس مثل الإحتضان والمصافحة القوية وغيرها لمكافحة التوتر) حيث يؤدي لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم، والتي، بدورها تساهم في تكون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم النوم وهو نفسه الكامن وراء قدرة التقميط في مساعدة الأطفال على النوم.