خسارة الوزن هي من أهم اهتمامات المرأة، حيث تحب النساء دائمًا أن يظهرن في جسم رشيق، لذلك يحرصن دائمًا علي متابعة الحميات الغذائية، لذلك يعتبر ريجيم الرمان هو الأنسب لهذه المشكلة.
حيث يحتوي الرّمان على العديد من المواد والعناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، فثمرة الرّمان الواحدة تحتوي على حوالي 84% من الماء، و10% من المواد السكرية وبروتين بنسبة 3%، إضافة إلى عناصر كثيرة من الفيتامينات، المانغنيز، البوتاسيوم، الكبريت، الفوسفور والحديد.
الرمان وفوائده للريجيم
- الرمان ثمرة معتدلة السعرات الحرارية، حيث أنّ 100غرام من هذه الفاكهة توفّر 83 سعرة حرارية فقط، وهي لا تحتوي على أي من الكوليستيرول أو الدهون المشبعة.
- للرمان قدرة هائلة على إذابة الدهون من الجسم لا سيّما تلك المتراكمة حول المعدة، خصوصًا أن عصير الرمان لديه قدرة في خفض معدلات الحمض الشحمي في الدم.
- فاكهة الرمان غنية بمضادات الأكسدة وهي أساسية في الحميات الغذائية لأنّها تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- الرمان غنيّ بالألياف الغذائية سريعة الذوبان، والتي تعمل على تسهيل عملية الهضم وبالتالي تسهيل عمل وحركة الأمعاء.
اليوم الأول
- الفطور: عصير الرمان من دون سكر مع ثمرة تفاح.
- الغداء: دجاج مشوي مع شوربة خضار.
- العشاء: ثمرتان من الرمان.
اليوم الثاني
- الفطور: بيضة مسلوقة مع توست دايت وعصير رمان من دون سكر.
- الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع ربع رغيف خبز وسلطة خضراء.
- العشاء: كوب من عصير الرمان مع كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثالث والرابع
- الفطور: كوب لبن خال من الدسم وقطعة جبن أبيض وربع رغيف خبز.
- الغداء: قطعة لحم مشوي كبيرة مع خضار سوتيه.
- العشاء: ثمرتان من الرمان.
اليوم الخامس
- الفطور: كوب من عصير الرمان مع 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز.
- الغداء: سمكة مشوية مع 3 ملاعق أرز وكوب عصير رمان.
- العشاء: ثمرتان من الرمان.
اليوم السادس والسابع
- الفطور: ثمرتان من الرمان.
- الغداء: كوب عصير رمان مع ثمرتين تفاح وموزة.
- العشاء: كوب عصير رمان مع لبن خالي الدسم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
