يعتبر الحفاظ على نشاط الغدة الدرقية شيء ضروري لجسم الإنسان، وعرض موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة، بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها بكثرة، وأطعمة أخرى يفضل تجنبها.
الأطعمة المفضلة لصحة الغدة الدرقية:
- الجوز.
- الأطعمة الغنية باليود (ملح الهيمالايا، ملح البحر، المشمش).
- البيض.
- السمك (هلبوت، سمك السلمون البري، السردين).
- الفواكه (التوت والليمون).
- الفطر.
الأطعمة التي يفضل تجنبها:
- المشروبات الكحولية.
- الفاصوليا والبقوليات الأخرى.
- القهوة.
- الألبان.
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة المصنعة.
- الصويا.
- السكر المكرر والمحليات الاصطناعية.
وتعتبر ممارسة الرياضة تساهم في تحسين الجهاز المناعي للجسم والوقاية من العديد من الأمراض بما فيها المتعلقة بالغدة الدرقية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
