أفضل قواعد "الريجيم" للأطفال

تعاني بعض الأمهات من الوزن الزائد للطفل،ولكن كيف نتجنب هذا الأمر، في ظل صعوبة تطبيق الريجيم على الأطفال في الأعمار الصغيرة.

-لا تضعي له مكافأة على عمل أنجزه بقطعة من الشيكولاتة، وإنما بكوب من عصير منزلي، أو طبق من السلطة المزينة والمقطعة على شكل قلوب ونجوم، أو طبق من الفواكه واسقيها بعصير الليمون، أو قطعة من البطاطا، أو ربع كوب من المكسرات.

-عوديه على شرب الكثير من المياه، خاصة في العمر الأكبر عندما يستطيع ضبط مواعيد قضاء حاجته.

-احرصي في نزهاتك وعند تناول وجباتك خارج المنزل على اختيار المشويات.

-اعتادي مع أسرتك على تناول الخبز الأسمر.

-مارسي الرياضة أمامه واجعليه يشاركك، وحبذا لو جعلتيه ينخرط في صفوف رياضية تابعة للأندية، أو اشركيه في رياضات طفولية كالقفز بالحبال والدراجة وغيرها.