5 نصائح يجب على الحامل اتباعها عند تناول اليوسفي

هناك نصائح لابد من إتباعها عند تناول اليوسفي أثناء الحمل، وهي ما نستعرضه في السطور التالية.

-ضرورة الالتزام بالكمية المناسبة لتناول فاكهتي البرتقال واليوسفي، حيث ينصح بتناول حبة أو حبتين منهم يوميًّا، فالحبة الواحدة تحتوي على نسبة 10% من الألياف الغذائية ونصف كمية فيتامين "سي" التي يحتاجها الجسم يوميًّا، فهو يعتبر وجبة متكاملة لما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن.

-عدم تناول البرتقال بشكل كبير في اليوم الواحد، حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم.

-عدم الإفراط في تناول البرتقال، لما قد يسببه من حرقة في المعدة، أو استرجاع معوي لزيادة نسبة الحموضة به. يمكنك معرفة كيف تتجنبين الحموضة خلال الحمل.