طرق طبيعية تمنع تكون حصى الكلى

إجراء تعديلات صغيرة على النظام الغذائي الحالي وخطة التغذية قد تقطع شوطا طويلا نحو منع حصى الكلى، وفي السطور التالية نرصد كيف تتقي شر تكون حصى الكلى.

-الماء

شرب المزيد من المياه هو أفضل وسيلة لمنع حصى الكلى. إذا كنت لا تشرب بما فيه الكفاية، فإن كمية البول تكون منخفضة، لأن إنخفاض كمية البول يعني أن البول يصبح أكثر تركيزا وأقل عرضة لإذابة أملاح البول التي تسبب تكون حصى الكلية.

-الإفراط في الكالسيوم

تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان وغيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يقلل من خطر تشكيل حصوات جديدة. هذا لا ينطبق على مكملات الكالسيوم، والتي تم ربطها بحصى الكلى لى بعض الناس.

-الصوديوم

إن إتباع نظام غذائي عالي الملح يزيد من خطر حصى الكالسيوم بالكلى، ووفقا لمؤسسة رعاية المسالك البولية الأمريكية ،فإن الكثير من الملح في البول يمنع إعادة امتصاص الكالسيوم من البول إلى الدم. وهذا يسبب ارتفاع الكالسيوم في البول.

-البروتين الحيواني

الأطعمة عالية في البروتين الحيواني حمضية يمكنها أن تزيد من حموضة البول، وارتفاع حموضة البول قد تسبب ترسب كل من حمض اليوريك وحصى بالكلى.