مش بس الشيكولاتة.. 5 أطعمة "هتخليك فى المود"

بعد أبحاث ودراسات عديدة، أثبتت قدرة الشيكولاتة على تحسين المزاج لقدرتها على خفض مستوى الهرومونات التى تسبب القل والتوتر لدى الإنسان، لكن الأمر لا يتوقف على الشيكولاتة فقط، فهناك الكثير من الأطعمة الأخرى التى تساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.

1-العنب، وهو من أكثر الفواكه المحببة لدى الجميع فى فصل الصيف، ويحتوى على مواد مضادة للأكسدة وتساعد على تحسين المزاج.

2-المكسرات بكل أنواعها، فهى تساعد على إفراز مادة سيروتونين والتى تساهم فى محاربة الاكتئاب.

3-الفطر "الماشروم" أيضًا يحتوى على مادة السيروتونين.

4-الفراولة حيث تساعد على تقليل إنتاج الهوموسيستين بالجسم الذي يساهم في زيادة معدل الاكتئاب.

5-النشويات أيضًا تساعد على إفراز مادة سيروتونين المحاربة للمزاج السيئ.