ساعات قليلة ويحل شهر رمضان المبارك، ويبدأ المسلمون، التحضير لوجبات الإفطار والسحور، والتي لا تخلو فيها الموائد من التمور التى تزينها، ويكسر بها المسلمون صومهم، لما يتميز بمذاقه اللذيذ فضلا عن احتوائه على سعرات حرارية عالية تفيد الصائمين.
اقرأ أيضا.. احذر.."مهنة" تعرض الرجال لخطر الوفاة المبكر
نستعرض لكم اليوم فوائد تناول ثلاث تمرات كل يوم على الريق لمدة شهر كامل:
التمر ينظم ضربات القلب.
يقلل الكوليسترول الضار في الدم.يقي من أمراض القلب والشرايين ويحمي من السكتات القلبية والدماغية.
يعمل على ضبط ضغط الدم المرتفع لأنه غني بالبوتاسيوم وهو عنصر مهم كثيراً في السيطرة على توازن السوائل وبناء العضلات.
غني بفيتامين ب 3 الذي يحول الطعام إلى طاقة داخل الجسم، ويحمي من تلف الأعصاب.
يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يقوي العظام ويحفز نمو الشعر والأظافر.
مفيد جداً للأطفال لأنه يحمي من الإضطرابات العصبية ويساعد على التركيز والنمو بشكل سليم.
غني بالألياف الغذائية لذلك فهو مهم جداً لتحسين عملية الهضم ويمنع الإمساك.
يعتبر التمر من أغنى الثمار في معدن الحديد لذلك فهو يستعمل لعلاج الأنيميا وفقر الدم.
يقي من الأورام والسرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
يساعد التمر على تخلص الجسم من السموم ويحافظ على الكبد.
فعال في علاج النقرس.
وعلى الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية ولكنه يساعد على الشبع، وذلك بتاوله باعتدال طوال شهر رمضان.
التمر يساعد على زيادة قوة العظام، وتنشيط الجسم بشكل كبير.
مفيد كثيراً للسيدات الحوامل والجنين ويساعد في تخفيف آلام الولادة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
