بعد مرور أيام على الشهر الكريم، أصبح بعض أصحاب الأمراض المزمنة يشعرون ببعض التعب، بسبب الصيام والحر، فكيف يمكن التحكم فى السكر والحفاظ على الصيام فى نفس الوقت.
السكر كالصديق اللدود،ويقول الدكتور السيد يؤنس أخصائي أمراض باطنة واستشاري أمراض السكر، السكر قد يختفي من حياتك تماما إذا استطعت أن تسيطر عليه، إلا أنه قد يهاجمك ويصبح مرضا شرسا يقضي على الإنسان فى أقل وقت قد تتصوره،
وهناك 6 أسرار من خلالها التحكم فى مرض السكر واليك عزيزي تلك الأسرار.
تحكم فى طعامك
مريض السكر له طبيعية خاصة، فالدم يحمل كمية كبيرة من الجلوكوز التى تمد الجسم بالطاقة، ومع ذلك لا يستطيع الاستفادة منها أو حتى التخلص منها، ويساعد الطعام الذي يتناوله المريض فى ارتفاع أو انخفاض تلك النسبة مما يؤدى إلى مضاعفات خطيرة، لذلك الحرص على مواعيد الأدوية انتظام وبالثانية، بالإضافة إلى التحكم فيما يتناوله، وتناول طعام صحي يحتوى على كافة العناصر الغذائية يساعد على التحكم بالسكر، وينصح بتقسيم الوجبة خلال الإفطار.
احسب الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هو العناصر الغذائية، وهو يحتوى على النشويات، السكريات، الألياف، وتناول تلك الأطعمة يسبب ارتفاع سكر الدم، لذلك فمريض السكر حاجة إلى حسب كمية الكربوهيدرات التى يتناولها يوميا، مع تقليلها عن الشخص العادي، وتعويض ذلك من خلال تناول البروتين.
تحكم فى وزنك
الوزن يلعب دور كبير فى الحفاظ على مستوى الجلوكوز بالدم، فكلما كان المريض يعاني من السمنة كلما كان أكثر عرضه للإصابة بأمراض أخري مثل أمراض العظام، والمفاصل، مما يزيد من حده وشراسة مرض السكر، لذلك التحكم فى الوزن الطبيعي يساعد على السيطرة على هذا المرض.
مارس رياضة
لا يخفي على أحد أهمية ممارسة الرياض وخاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، وخاصة السكر، ولا يعنى بهذه الممارس أن يقوم المريض برفع الأثقال ولكن أن يقوم بممارسة نشاط بدني يساعد على تنشيط الدورة الدموية، كالمشي، الاعتناء بأمور المنزل.
تحكم فى انفعالاتك
الانفعالات مثل التوتر أو القلق أو الغضب أو العصبية، من الأمور التى تساعد على إفراز هرمون القلق والتى تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الأنسولين، وبالتالي فأن التحكم فى الانفعالات والحالة النفسية من شأنها أن تسيطر على مرض السكر.
مضاعفات الأدوية
مريض السكر يتناول عدد من الأدوية والعلاجات التى تساعد على تحسن حالته، إلا أن بعض الأدوية قد يكون لها تأثيرات جانبية تساعد على احتباس السوائل الجسم مما تعرض مريض السكر إلى الإصابة بقصور وظائف القلب، لذلك أسال الطبيب أو الصيدلى وكيفية التعامل معها فى تلك الحالة، وهل يمكن الصيام أم لا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
