فوائد مذهلة لاحتساء اللبن في رمضان

إذا واكب رمضان فصل الصيف، وكان الجو حارًا فإن الكثيرون يحرصون على تناول اللبن والزبادي.

ويحرص عدد كبير كذلك على تناول منتجات الألبان خاصة “الحليب الرائب” والذي يصبح مكونا أساسيا على مائدتنا، ولعل هذه من العادات الغذائية الحميدة القليلة التي اعتدنا على فعلها خلال شهر رمضان؛ وهناك عدة فوائد ستجعلك حريصًا أكثر على التمسك بهذه العادة.

اقرأ أيضًا.. خبراء يحددون الأوقات المناسبة للنوم الصحي في رمضان

1 – يحتوي على “البرو- بيوتك” والذي يساعد على الهضم؛ حيث إن هذه الكائنات الصغيرة التي لا ترى بالعين المجردة تساعد في التكسير الجزئي لمكونات طعامنا في الجهاز الهضمي، ما يحسن من عملية الهضم.

2 – يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

3 – يساعد على سرعة شفاء بعض أنواع عدوى الجهاز الهضمي.

4 – يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي.

5 – بعض أنواع “البرو- بيوتك” في اللبن تساعد على تخفيف الإسهال الذي يظهر كتأثير جانبي لبعض المضادات الحيوية.

6– يساعد على الوقاية من هشاشة العظام لمحتوى الألبان الغني بالكالسيوم، وتزداد فائدتها في الأنواع المدعمة بفيتامين د أيضا، لما لهما من دور محوري في الحفاظ على صحة العظم.

7– بعض الدراسات تشير إلى أن مكونات اللبن لها دور في تدعيم مناعة الجسم، ولكن آليات ذلك ما زالت غير واضحة بشكل كامل.

8– كما أن الانتظام على تناول اللبن منخفض الدسم يساعد في ضبط نسب الكوليسترول في الحالات المتوسطة لارتفاعه.

9 – تشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللبن بانتظام يساعد أيضًا على ضبط معدلات ضغط الدم.

10 – يساعد أيضا على منح شعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول خلال ما بعد الإفطار.