5 علامات تحذرك من تناول الملح

حذرت معظم الدراسات المواطنين من الإكثار في تناول الأملاح، وحثتهم على تناول معلقة صغيرة من الملح تقسم على جميع وجبات اليوم.

ويعتمد كثر من المواطنين على الوجبات الجاهزة، المعبأة بملح طعام لذلك عليك أن تراقب جسمك قبل مداهمة الأمراض إلى جسدك.

وجدت دراسة كندية نشرت عام 2011 أن الإفراط في تناول الملح يضعف قدرات التفكير ويؤثر سلباً على الوظائف المعرفية للدماغ، وأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف مع التقدم في العمر.

العطش.

مع زيادة مدخلات الجسم من الصوديوم الذي يشكل 60 بالمائة من الملح يزداد العطش، والاستعداد للغضب.

التورّم.

تؤدي زيادة الملح إلى احتباس الماء في الجسم، ويترتب على ذلك تورّم بعض أجزاء الجسم دون سبب واضح، وعادة ما يحدث التورّم في القدمين والوجه.

القرحة.

تربط تقارير طبية بين زيادة الصوديوم وبين استعداد الجسم للإصابة بالقرحة نتيجة تآكل جدار المعدة، إلى جانب ضعف المناعة.

الضغط.

يسبب الملح الزائد ارتفاع ضغط الدم، وإذا استمر الضغط مرتفعاً بشكل مستمر يحدث ضرر في جدران الشرايين قد يؤدي إلى الانسداد والجلطات.