كيف تحمي معدتك من "الحرقان" المتكرر؟

الكثير منا يعاني من "حرقة المعدة" وخاصة بعد تناول العديد من الأطعمة التي نشتهيها أحيانا، حتى أصبح هذا الأمر مقلق بالنسبة لعشاق الأكل.

قالت الدكتورة صفاء عبد الفضيل أخصائى السمنة والنحافة أن تكدس الوجبات وكبر كمياتها هو السبب الرئيسى فى كثير من شكاوى ومشكلات المعدة والإخراج بشكل عام، والشكوى من المعدة بأى شكل، فطعامك هو الذى يتحكم فى راحة معدتك من عدمها.

وأشارت عبد الفضيل، إلى أنه يجب على الفرد أن يقوم بتنظيم طريقة تناوله للطعام، للتخلص من حرقة المعدة والشعور بالحرقان وذلك من خلال تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة جدا ذات كميات محدودة للغاية، مع الإكثار من عدد الوجبات نفسه، يساعد ذلك على التخلص من الشعور بحرقة المعدة ويخفف العبء على المعدة