تعتبر التونة من أبرز أنواع الأسماك البحرية اللذيذة والمفيدة التى يفضلها الكثيرون، كما أنها سهلة التحضير، مما يجعلها الخيار الأول لمن يريد تناول وجبة صحية ومشبعة في نفس الوقت، وفيما يلي عرض لأهم فوائد التونة.
أقرأ أيضًا.. يقي من أمراض القلب والسرطان.. تعرف على فوائد الثوم
1-تحتوي التونة على نسبة ضئيلة من الدهون، مما يجعل أصحاب السمنة، أو من يريد الحفاظ علي رشاقتة، يقبل على تناولها، مما يساعدهم على فقدان الوزن والحصول علي الطاقة.
2-تحتوي التونة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الجسم من الامراض والفيروسات.
3-تساعد على تنشيط الدورة الدموية وحماية الجسم من الضعف والهذيان وتنشيطه.
4-تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والحماية من الجلطات والسكتات القلبية.
5-كما تحافظ التونة على صحة العين وحمايتها من العمى وأنفصال الشبكية، وذلك لأحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة العين.
6-تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بسبب لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة و"اوميجا 3 ".
7-كما يحتوى سمك التونة على نسبة عالية من الفيتامينات، التى تعمل على تعزيز صحة العضلات والعظام وحمايتها من الالتهابات والكسور.
8- تحافظ على صحة البشرة وتعمل على نضارتها وجمالها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
