اعلان
اعلان

دراسة تفجر مفاجأة.. الرياضة تعالج الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية

كتب :

فجرت دراسة أمريكية حديثة مفاجأة بشأن تأثير الرياضة على الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية، حيث أكدت الدراسة التي جرت على أكثر من 1.2 مليون مواطن أمريكي، أن ممارسة الرياضة تحسن الحالة المزاجية بشكل عام.

وأوضحت الدراسة الشعور بالحالة المزاجية السيئة كانت أقل لدى من يمارسون بعض النشاط الجسدي خارج نطاق العمل بمقدار 1.5 يوم، وفقًا لما ذكر الموقع الإلكتروني لقناة "سكاي نيوز عربية".

وأكدت الدراسة أن للرياضة تأثير أكبر على من لديهم تاريخ مع مرض الاكتئاب، فضمن هذه الفئة تراجع شعور من يمارسون الرياضة بحالة نفسية سيئة بمقدار 3.8 يوم شهريا في المتوسط مقارنة بمن لم يفعلوا قط، فيما قال آدم تشيكرود وهو باحث في الطب النفسي بجامعة ييل بولاية كونيتيكت الأميركية: "من يمارسون الرياضة يتحلون بصحة نفسية أفضل ممن لا يفعلون، خاصة من يتمرنون بين 3 إلى 5 مرات أسبوعيا لمدة 45 دقيقة".

إقرأ أيضاً
WhatsApp
Telegram
إقرأ أيضاً
عاجل
عاجل
بايدن: دول عربية مستعدة للاعتراف بإسرائيل