من أجل حياة أفضل لكبار السن.. إليكم هذه التمارين الرياضية (فيديو)

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية لكبار السن بداية من 65 عامًا؛ لتساعدهم لعيش حياة أفضل بمشاركته في أداء التمارين الإعلامية فرح طه. ونصح "أبو هاشم"، خلال الفقرة الرياضية التي قدمها لبرنامج "صباح البلد" و المذاع عبر فضائية "صدى البلد"، اليوم الاثنين، بتوخي الحذر أثناء أداء تلك التمارين الرياضية وعدم أداء مدى حركي زائد عن الطبيعي الذي تعودوا عليه، خاصة أنهم في سن حرجة، مشددًا على الابتعاد عن التمارين التي تركز على توازن الجسم وأداء التمارين الآمنة؛ وذلك لأن الوقوع بالنسبة لهم سيحدث مشكلة كبيرة.

وعرض خبير اللياقة البدنية بعض التمارين المفيدة لتنشيط جسم كبار السن وانخفاض معدل الأمراض وجريان الدورة الدموية في الجسم وتحسين المزاج، حيث إن أداء خمسة تمارين يوميا كافٍ لهم، موضحًا أن تنظيم التنفس أثناء أداء التمارين أمر هام جدا.